Erst mal danke an In Flames!!!!!!
Endlich eine nachvollziehbare Auskunft.
Erst nochmal vom Laien für den Laien zusammengefaßt:
1. Diagnose:
Dem Kupplungsseil bis an die Getriebeglocke folgen
Prüfen ob das Kupplungsseil heil ist (Kupplungspedal von Hand hochziehen, dann sollte der Arm an dem das Seil endet an der Kupplungsglocke etwa waagerecht stehen, dass Seil aber noch Spannung haben. Ist das der Fall, sollte das Kupplungsseil i.O. sein.
Nächster Schritt den Arm an der Kupplungsglocke hochziehen ... läßt sich dieser, wie bei mir um ca. 30 Grad leicht schwenken ist im Inneren was faul.
Leicht zugängig beim Golf 3 1,8l - dieser hübsche grüne Deckel mit VW-Logo (nach abnehmen des linken Vorderreifen gut sichtbar. Den Deckel mit etwas Gewalt entfernen (geht eh über die Wupper, weil er eingepreßt ist) und sich damit abfinden, dass man ihn für 6,14 zzgl Märchensteuer neu kaufen muss.
Das häufigste Leiden - der dort befindliche Kupplungshebel (gebrochen oder nur angebrochen, was meist optisch nur schwerlichst erkennbar ist) Preis bei VW 14,70 + Märchensteuer - wenns geht also vorher rausfinden ob er hinne ist.
Ist das der Fall, kommt Freude auf, denn dann darf das Getriebe im Auto bleiben.
Ist der Hebel heil, bleibt noch eine verschwindende Chance auf das Ausdrücklager - direkt hinter dem Hebel zu entnehmen, aber wohl relativ unkaputtbar. Preis übrigens zwischen 5 und 15 Euro. Bekanntes Onlineauktionshaus bis VW direkt.
Alles was danach kommt ist aufwendig - Getriebe muss raus - sollte, wohl im seltenen Fall, die Druckstange gebrochen sein, kommt man an den abgebrochenen Teil nicht mehr ran ohne Ausbau (Was das Ding kostet habe ich noch nicht nachvollzogen).
Am wahrscheinlichsten wohl dann das die Druckstange durch den Kupplungsteller gestossen ist ... zu deutsch, die Stange die sonst den Teller wegdrückt und damit die Kupplung trennt, geht einfach durch das Ding durch (Am besten ist dann ein Kupplungssatz Internet ab ca. 50,- bis so ca. 180,-) + Montage natürlich

Wird wohl mich treffen. Sicher werden einige Leute von Qualität reden, da der Wagen mich aber nicht mehr ewig begleiten soll, werde ich mich wohl für eine der preiswertesten Alternativen entscheiden.
Achja danke übrigens nochmal - vor abnehmen des Deckels habe ich kein Öl abgelassen - im Internet scheiden da die Geister - es kamen auch nur ein paar Tropfen Öl raus - ohne deinen Tip hätte ich, soweit noch möglich, wahrscheinlich die Stange ohne Ölablassen gezogen.
Ich selbst werde mal rausfinden wo die Suche endet und dann noch ein paar abschließende Worte loslassen